维C泡腾片不能用开水冲长期吃还会得结石

奇闻 2019-01-11 20:18:55 维生素 服用 因为 结石

  一些办公室的小姑娘特别爱喝维C泡腾片,不仅因为口感酸酸甜甜像橙汁,还因为维生素c具有抗氧化和抵抗黑色素沉着的作用。

  春季,流感高发时期也有不少人会通过喝维生素C来提高抵抗力和预防感冒!

  首先,维生素C对感冒并没有治疗作用,而且维生素C正常人也不会缺乏,如过通过饮食补充是可取的。

  维C泡腾片用开水冲等于浪费!

  维生素c有一个特点,即随着高温会流失,温度越高,流失也越多。因为她是水溶性的维生素C,性质也不稳定的,易被氧化和分解,从而失效,用开水冲泡,其中的含量几乎消失殆尽。

  正确做法:水温一般不超过40℃,这样才能不造成浪费。

  吃那么多维生素C去哪里了

  人体对维生素C是有存储的,所以也造成维生素C缺乏症状会在2-3个月之后才出现。

  当然长期大量的服用维生素C,过量的部分会被人体分解为草酸和二氧化碳,通过尿液和呼吸排出体外。所以,吃多也没用!

  长期吃还会得结石!

  维生素C不被吸收所分解出来的草酸,会在尿液中形成草酸钙,最终导致泌尿系统结石的出现。另外,大量的服用维生素C,会使尿液的酸度增高也给结石的出现提供机会。

  维C泡腾不宜服用超过2周

  市面上维C泡腾片的含量的大约是1g/片,而医生建议每天服用不易超过1g,因为大量服用除了易患结石之外,还有可能发生腹泻、胃溃疡等。

  另外,不易长期服用,因为长期服用维生素C,突然停药,会出现戒断反应,即缺乏维生素C一类表现,如牙龈出血。

  维生素C最好饭后吃

  维生素C主要由小肠进行吸收,如果空腹服用,是可以被人体快速吸收,却不能被利用,只会随着尿液排出,所以建议饭后服用,吸收利用率会提高20%。

  维生素C还不能和这些药同吃

  1.叶酸

  虽然补充维生素对身体健康有益,但是维生素c和叶酸同服,会减弱各自的功效,并不能起到补血作用,最好能隔2小时左右。

  2.阿莫西林、氨茶碱、链霉素等

  这些药物会因为维生素C造成的酸性环境,而降低药效。

  3.抗酸性药物

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